Buenos días!!!!
hoy voy a empezar a explicar en que consiste mi plan de ejercicios:
- los martes y los miércoles hago gimnasia en el instituto
- los lunes y los jueves voy de paseo
- los viernes y los domingos hago 5 minutos de carrera y 20 abdominales ( los minutos y las abdominales van progresando)
- también de vez en cuando los fines de semana me voy a la montaña a andar
- en enero iré a natación. 1 hora
El ejercicio es muy estimulante y te ayuda a quemar calorías y grasas, combinado con una dieta es la base de la vida saludable!.
hoy he conseguido perder 400 gr! estoy muy contenta.
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